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EspecialidadesNotíciasNutrição

Morangos de Março

Março chegou, a fazer as despedidas do Inverno, e morangos começaram a aparecer nas prateleiras das frutarias e dos supermercados. Provavelmente o fruto vermelho mais apreciado de todos! O seu aspecto atraente e as memórias gustativas que trazem um pouco de Verão com elas, tornam…
irfc
Maio 14, 2024
EspecialidadesNotíciasNutrição

Sair da Rotina Alimentar, Como Mudar?

Quantos de nós já tentámos iniciar uma nova rotina e saiu-nos gorada? Seja ler mais, começar a ir ao ginásio, ser mais organizada(o) ou até comer melhor? Realmente mudar hábitos custa, nomeadamente tempo, mas é possível. E quando falamos de comer melhor, falamos de reeducação…
irfc
Março 15, 2024
Especialidades

A Gerontologia

A gerontologia é a ciência que estuda o processo do envelhecimento humano nas dimensões biológicas, psicológicas e sociais. O gerontólogo é um profissional que contribuiu com o seu saber para melhorar a qualidade de vida das pessoas e procura atuar na área da prevenção e…
irfc
Dezembro 19, 2023
Poesia

Foz do Tejo – Poema de Maria Violeta

Foz do Tejo     Águas dormentes Brilhos de cristal Veleiros rumando Como cisnes de marfim Gaivotas livres em céu aberto Caladas, discretas, sem pressa... Prateia o Rio Quando o Sol sorri Tejo das caravelas Dos sonhos do além mar Viagens silenciosas Com medo das…
irfc
Dezembro 18, 2023
História

Aperaltar Marca…

O propósito da Aperaltar apresenta um desafio com a grandeza daquilo que a compõe e que a define: real, alegre, autêntica, inovadora, harmoniosa, colorida, culta, livre, independente, criativa, preventiva, relacional, emocional, sustentável, rigorosa, social, transparente e com memória.  A sua e outras… A Aperaltar enriquece…
irfc
Dezembro 14, 2023